Melanie Zink

Touch of Shunia

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Dieser Grund (aller Dinge)ist eine reine *Stille*,

die in sich selber *unbeweglich* bleibt,

und von dieser Unbeweglichkeit werden alle Dinge bewegt.

Meister Eckhart

KUNDALINI YOGA

Dieser vielseitige, dynamische Yoga-Stil ist für jeden geeignet, der mit Beinen im Leben steht und seine Präsenz verstärken möchte.

Der Wechsel von aktiven und passiven Übungen sorgt dafür, dass die natürliche Energie und Kraft ihres Körpers geweckt werden, um Ihre Präsenz in ihrem Körper und im Alltag zu stärken. Bei regelmäßiger Praxis machen sich sehr schnell innere Ruhe, Gelassenheit, Gesundheit, Lebensfreude und mehr Energie bemerkbar. Kundalini Yoga ist nicht so sehr systematisches körperliches Training, sondern vielmehr eine spirituelle Praxis aus aktiven und passiven körperlichen Übungen, Pranayama und Meditation.

Kundalini ist ein indischer Begriff und bedeutet "Locke des Herrn", die man sich am unteren Ende der Wirbelsäule vorstellt, wie eine zusammengerollte Schlange. Kundalini bezeichnet den Energiestrom im Körper entlang der Wirbelsäule, der auch Energiestrom des Bewusstseins genannt wird.

Fortlaufende Kurse:

Montags um 19:30 Uhr online

Anmeldung:

10er Karte Euro 140,-

UNWINDING YOGA

Der meditative, ruhige Yoga-Stil ist für jeden geeignet, der sich mehr Beweglichkeit, Elastizität und Stabilität wünscht, Rückenschmerzen oder Verspannungen lindern möchte.

Dies geschieht im Unwinding Yoga durch das Aufdrehen, Lösen und Entspannen der Faszien und des Bindegewebes.

Der Weg ist das Ziel.

Im Faszien Yoga, so wie ich es unterrichte, geht es nicht um Perfektion der Asanas und darum etwas zu erreichen, sondern um loslassen und auf dem Weg in die Asana zu erspüren, welche Bedürfnisse der Körper in verschiedenen Haltungen hat. Vertraue auf die Signale deines Körpers, er zeigt dir wo es hingeht. Lass dich fallen und folge den Impulsen deines Körpers, lass dich bewegen. Gib dich den feinen Bewegungen deines Körpers in der Asana hin. Kleine Drehungen, federn, halten alles darf sein, so wie beim morgendlichen Strecken. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Du musst keine neue Technik erlernen.

Das Üben mit geschlossenen Augen und die Konzentration auf den Atem, klären deine Gedanken und stärken die Körperwahrnehmung.

Es ist ein sehr individueller Yoga-Stil, dessen Sinn nicht darin besteht, in eine Bestimmte Asana zu kommen. exakt zu sein, sondern durch Schulung der Körperwahrnehmung mehr und mehr in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen, so dass es gelingt Signale des Körpers wahrzunehmen und umzusetzen.

YOGA FÜR ÄLTERE

Yoga ist in jedem Alter sinnvoll und stärkend. Begleiterscheinungen des Älterwerdens können deutlich gemindert und korrigiert werden. Die Übungen und Atemtechniken unterstützen anhaltende Vitalität, eine gute Selbstwahrnehmung und eine tiefe Entspannung. Alle Übungen können sowohl auf dem Stuhl als auch am Boden ausgeübt werden. Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich.

Das regelmäßige Üben verbessert die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Konzentration. Mit Atemübungen (Pranayama) wird neue Energie getankt. Neben klassischen Yogastellungen (Asanas) runden Entspannungsübungen die Yogaeinheit ab. Die Übungen stärken die psychischen und physischen Ressourcen für den Alltag und verbessern das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.

Die Übungen aus dem Kundalini-Yoga unterstützen Sie, Ihr Leben entsprechend den sich wandelnden Bedingungen und Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte auszurichten. Sie fördern die Koordinationsfähigkeit, erhalten die Balance, richten die Wirbelsäule auf und erweitern das Lungenvolumen. Alle, die nicht eineinhalb Stunden auf dem Boden sitzen können oder körperliche Einschränkungen haben, sind willkommen. Die Übungen finden auf oder um den Stuhl statt.

BAUM YOGA

Baum-Yoga ist eine sanfte Art des Kundalini Yogas.

Die Verbindung mit der Natur, mit deiner Natürlichkeit steht hier im Vordergrund.

Jeder Baum hat spezielle natürliche Eigenschaften, wie z.B. Biegsamkeit, Standhaftigkeit, Stärke, Freude, Leichtigkeit. Wenn du bewusst in Beziehung zu dem Baum gehst, kannst du diese Eigenschaften in dir wahrnehmen. Der Baum lädt dich ein, so zu sein wie du bist, in all deiner Schönheit und Natürlichkeit, lichtvoll und schattenhaft. Er sieht dich so wie du bist, er bewertet dich nicht.

Das ist eine Einladung an dich, deinen Herzensraum zu spüren und zu öffnen, um dir mit Liebe und Dankbarkeit zu begegnen und den Bäumen und der Natur Dankbarkeit und Liebe zurück zu geben.

Sonntags von Juni bis September im Schloßpark Eisenbach

nur mit Anmeldung